diff --git a/README.md b/README.md
index 677afe2..d844bff 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -37,6 +37,15 @@ docker exec -it jmalcloud_mongodb mongo jmalcloud --eval "db.getCollection('user
 docker restart jmalcloud_server
 # 重置后的密码为: jmalcloud
 ```
+### 备份/恢复 数据库
+#### 备份数据库
+```shell
+  docker exec -it jmalcloud_mongodb mongodump -d jmalcloud -o /dump/xxx --gzip --quiet
+ ```
+#### 恢复数据库
+```shell
+  docker exec -it jmalcloud_mongodb mongorestore -d jmalcloud --dir /dump/xxx --gzip --quiet
+  ```
 
 ### dev
 #### 环境准备: